بيتا جلوكان هو نوع من الألياف القابلة للذوبان يُستخلص من مصادر طبيعية مثل الشوفان، الشعير، الخميرة، والفطريات. يُعرف بفوائده الصحية المتعددة، خاصة في دعم صحة القلب، تعزيز المناعة، وتنظيم مستويات السكر في الدم.
🌿 الفوائد الصحية لبيتا جلوكان
❤️ دعم صحة القلب
يساعد بيتا جلوكان في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. تشير الدراسات إلى أن تناول 3 جرامات يوميًا من بيتا جلوكان من الشوفان أو الشعير يمكن أن يقلل الكوليسترول بنسبة تصل إلى 10%.
🛡️ تعزيز الجهاز المناعي
يُظهر بيتا جلوكان تأثيرات مناعية من خلال تنشيط خلايا الدم البيضاء، مما يساعد الجسم على مقاومة الالتهابات البكتيرية والفيروسية. كما يُستخدم في بعض الأحيان كمكمل داعم في علاجات السرطان.
🩸 تنظيم مستويات السكر في الدم
يساهم بيتا جلوكان في إبطاء امتصاص الكربوهيدرات، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، خاصة لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
🧬 خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات
يمتلك بيتا جلوكان خصائص مضادة للأكسدة، مما يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات في الجسم.
💊 الجرعة الموصى بها
-
لخفض الكوليسترول: تناول 3 جرامات يوميًا من بيتا جلوكان من مصادر مثل الشوفان أو الشعير.
-
كمكمل غذائي: تتوفر مكملات بيتا جلوكان بجرعات تتراوح بين 250 إلى 500 ملغ يوميًا، ويُفضل استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة.
⚠️ الاحتياطات والآثار الجانبية
-
الآثار الجانبية الشائعة: قد تشمل الغازات أو الانتفاخ عند بدء الاستخدام.
-
التفاعلات الدوائية: قد يتفاعل بيتا جلوكان مع بعض الأدوية، لذا يُنصح بمراجعة الطبيب قبل البدء في استخدامه، خاصة إذا كنت تتناول أدوية مزمنة.
العسل الملكي الماليزي الفضي للرجال 12 ظرف
1 × ₺800,00
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.